“那些用手操劳的人，必须滋补体力，才能工作；那劳苦传道教导人的，更当如此。 滋补体力； 他们应在可能之上，放下伤神的操劳，使身心得到休息。”（论饮食202面）

休息是生命韵律中非常重要的一环，当一日或一周活动之后，疲乏的身体和精神是需要经过充分休息才能恢复精神。

健康休息原则

1) 每人平均每晚需要8小时的睡眠，太少太多都是不适宜的。

2) 协调分配休息，工作及余暇的时间。

3) 分配时间与家人及好友共餐。

4) 每6个月作一次计划去享受较长的假期。 保持运动习惯。

5) 每周第七日我们都要休息，使身体恢复体力。 “到第七日，上帝造物的6). 工已经完毕，就在第七日歇了祂一切的工，安息了。”（创世记 2：2）